Kategori: Blog

Iskias er navnet på de to største nerver vi har. Der sidder en i hver side. Iskiasnerven udspringer i lænden og går ned gennem baller og ben. Smerter i iskiasnerven er mere almindeligt, end man skulle tro. Sædvanligvis er der smerter i ballen eller bagsiden af ​​benet.

Hvad er iskias-smerter?

Smerterne kan opstå i lænden, i ballen eller i bagsiden af ​​benet. De fleste af os har oplevet iskiassmerter på et tidspunkt i vores liv. Når man nævner, at man har problemer med iskias, menes der derfor ofte blot, at man har smerter i ben, fod eller tæer.

Årsagen til iskiasnervens smerter er ofte en irriteret eller betændt nerve. Smerterne opstår, når nerven bliver klemt eller på anden måde irriteret. Årsagen til irriteret eller betændt nerve kan være mange ting, såsom en muskelspænding eller en infektion og i sjældne tilfælde en diskusprolaps eller en blodprop i benet.

Hvordan behandler man iskias?

Iskiasnerven smerter behandles normalt med smertestillende medicin, fysioterapi og øvelser. Hvis smerterne er meget slemme, kan det være nødvendigt at indlægge sig på hospitalet for at få smertestillende behandling.

Helt overordnet kan årsagerne opdeles i 3 kategorier:

– En af de hyppigste årsager til iskiassmerter er en diskusprolaps. Det er en udposning af en af ​​de bløde kerneprocenter (nucleus pulposus) i en af ​​de ydre ringe af rygvirvlerne (annulus fibrosus). Diskusprolapsen klemmer på iskiasnerven og forårsager smerter.

– En anden hyppig årsag til iskiassmerter er en muskelspænding eller en muskelstrækning. Muskelspændinger opstår ofte i forbindelse med stress, overbelastning eller forkert arbejde. De fleste muskelspændinger kan behandles med smertestillende medicin, varme eller kolde kompresser og massager.

– I sjældne tilfælde kan iskiassmerterne være forårsaget af en infektion eller en blodprop i benet.

Hvordan behandler man iskias?

Behandlingen afhænger af årsagen.

– Hvis årsagen er en diskusprolaps, kan det være nødvendigt at få en operation for at fjerne den udposning, der klemmer på nerven.

– Hvis årsagen er en muskelspænding, kan det være nødvendigt at have fysioterapi eller massager for at løsne musklerne.

– Hvis årsagen er en infektion eller en blodprop, kan det være nødvendigt at have antibiotika eller blodfortyndende medicin.

Hos Kiropraktisk klinik i Vanløse kan du også få hjælp til dine iskiassmerter. Her præsenteres du for en lang række øvelser, der kan være nyttige, hvis du oplever smerter i din iskiasnerve.

Øvelser for iskias

Der findes en række forskellige øvelser, der kan være nyttige, hvis du oplever smerter i din iskiasnerve. På vores hjemmeside, finder du en hel underside, dedikeret til information omkring iskiasnerven og hvordan du selv kan lave øvelser, for at afhjælpe dine smerter.

Prøv eksempelvis:

1. Stå med begge fødder fladt på gulvet. Løft det ene ben op, så det er i linje med hoften. Hold benet i denne position i 10 sekunder. Sænk det derefter langsomt ned igen.

2. Stå med begge fødder fladt på gulvet. Løft det ene ben op, så det er i linje med hoften. Hold benet i denne position og bøj så det andet ben i knæet. Hold denne position i 10 sekunder. Sænk det derefter langsomt ned igen.

3. Stå med begge fødder fladt på gulvet. Løft det ene ben op, så det er i linje med hoften.

Rejser du rundt om i verden, så vil du i mange lande kunne støde på den populære spiritus kaldet whisky eller whiskey. Netop stavemåden afhænger af, hvor i verden du befinder dig. På trods af stavemåden, så er der ikke mange forskelligheder mellem de forskellige landes produkter. Det er især i Skotland, at der produceres rigtig meget whisky, og det er her, at man også finder de bedste og mest anerkendte producenter. Der er imidlertid også mange andre lande, der laver en fremragende whisky, og derfor kan det være svært at vælge, hvilken man skal prøve.

Skotland – whiskyens fader & moderland!

Skotland er kendt for at lave nogle af verdens bedste whiskyer,og det er her at man finder nogle af de mest anerkendte producenter. Skotland er hjemsted for massevis af destillerier, der alle som udgangspunkt laver whisky af høj kvalitet. Der findes mange forskellige slags skotsk whisky, og det kan derfor være svært at vælge, hvilken man skal prøve. Nogle af de bedste og mest kendte producenter af skotsk whisky er The Macallan, The Glenlivet og Laphroaig.

Skal du ud og rejse og ønsker du at blive klogere på whisky, så vil Skotland for mange være det land, som rejsen starter i. Herefter kan mange andre lande og destinationer besøges, for at få større perspektiv på produktion og traditioner.

Skal du købe en ny flaske whisky? Vi anbefaler www.lgwhisky.dk for godt priser og bredt udvalg!

Irland 

Irland er et andet af verdens førende lande, når det kommer til whisky, stavet whiskey i Irland. Netop Irland har en lang historie med at lave denne populære spiritus, og det er her, at man finder nogle af de bedste producenter udenfor Skotland.

Irland er hjemsted for mange forskellige typer af whisky, og derfor kan det ligeledes i Irland være svært at vælge, hvilken man skal prøve. Nogle af de bedste og mest kendte producenter af irsk whisky er Bushmills, Jameson og Connemara.

USA

Retter vi blikket mod USA, så findes også her en række gode destillerier og whiskyer. En af USA’s mest kendte og klassiske destillerier er Jack Daniel’s. Jack Daniel’s er blandt andet kendt for at lave en fed og kraftig smag på deres whiskyer. Jack Daniel’s producerer single malt, single batch og small batch whiskyer. Det er dog den mest kendte ”Tennessee Whiskey” der er Jack Daniel’s Old No. 7. Selvom Jack Daniel’s whisky er alment kendt, så er det næppe kendernes favorit.

En anden af USA’s kendte destillerier er Jim Beam. Jim Beam er en destilleri der både laves bourbon og rye whisky. Jim Beam er kendt for at lave en klassisk og fed smag, som efterhånden har vundet mange priser. Jim Beam producerer blandt andet ”Jim Beam Bourbon”, ”Jim Beam Double Oak” og ”Jim Beam Rye”.

Der findes naturligvis også en række andre destillerier i USA. Et eksempel er Wild Turkey som også laves i USA og er kendt for at lave en meget kraftig og fed smag. Wild Turkey producerer blandt andet ”Wild Turkey 101” og ”Wild Turkey 81”. Det er med andre ord muligt at finde en række gode whiskyer i USA.

Skal du på rejse som whiskyentutiast, så har du her tre gode bud på destinitioner. Uanset om du vælger USA, Irland eller Skotland, så vil der være rig mulighed for at dykke ned i Whisky – eller Whiskey – afhængigt af hvilket land du besøger.

Når du skal på fisketur, skal du naturligvis have din fisketaske med. Den skal indeholde alt det, du skal bruge på din fisketur. Man kan nærmest sammenligne en fisketaske lidt med en pusletaske – begge dele indeholder alle de nødvendige remedier og den er altid pakket og klar til afgang. Men hvad skal du egentlig have med i din fisketaske? Det vil vi bl.a. se nærmere på her.

Hvorfor have en fisketaske?

Hvorfor er det overhovedet nødvendigt at have en fisketaske? Kan du ikke bare have tingene i en almindelig rygsæk? I princippet jo. Men hvis du er en erfaren fisker, så ved du også, at det er markant mere bøvlet.

En god fisketaske har nemlig mange lommer og bokse, hvor du kan opbevare alt dit grej, så det er nemt og hurtigt at finde, når du skal bruge det. Med en fisketaske kommer der med andre ord orden på udstyret, så det hele ikke ligger og roder i én stor pærevælling.

Når man er på fisketur har man typisk en del grej med. Fisketasker er rummelige, så der er plads til det hele. Selv de små dele, som let bliver væk, kan nemt opbevares på en smart måde i en fisketaske.

Fiskegrejet skal passe til fiskemiljøet

Hvad skal du så have med i din fisketaske? Ja, det afhænger bl.a. af hvilket fiskemiljø, du skal ud i. Til kystfiskeri skal du fx have blink, en bombarda eller gulp med.

Skal du derimod ud til put and take-søen, skal du fx have PowerBait, woblere samt diverse fluer og flåd.

Skal du fiske langs havnen eller fra molen, skal du have tunge blink med, mindre pirke samt bobleflåd eller børsteorm.

Endelig er der havfiskeri – her er det en god idé at medbringe diverse forfang, tunge blink og pirke. Ved trollingfiskeri kan man også anvende diverse blink.

Påsken er en højtid, som måske lidt står i skyggen af julen – i hvert fald herhjemme i lille Danmark. Det gælder ikke mindst på arbejdspladser, hvor der bl.a. er tradition for store julefrokoster, ligesom at medarbejdere og kunder ofte går på juleferie med en julegave. Men hvorfor egentlig ikke gå på påskeferie med en påskegave? Flere og flere virksomheder er faktisk begyndt at give deres medarbejdere og kunder en lille påskegave, og det er en tradition, som mange hilsner velkommen. 

Påskegaver firma: En påskegave til medarbejdere eller kunder behøver ikke være noget vildt eller voldsomt. Ligesom med så mange andre ting her i livet, er det tanken, der tæller – og det er langt fra kun børn, der bliver glade for at få et påskeæg eller lignende. 

Hvad skal du lave i din påskeferie? 

Som allerede nævnt vælger mange at tage fri i hele påskeugen – herunder også fordi skolerne holder lukket. For når påsken banker på døren, er vejret som regel også kommet i forårsstemning, hvorfor det er oplagt at lave en masse sjove udendørsaktiviteter. Mange danskere vælger f.eks.at tage i sommerhus sammen med venner eller familie. Er vejret hæderligt, kan aktiviteterne nemlig være alt fra cykel-, gå- eller strandture – men selvfølgelig også mange andre ting. 

I påskeferien vælger mange også at tage på ferie i udlandet. Det kan være populære feriedestinationer som: Frankrig, Spanien, Italien, Tyskland eller Sverige. For efter en lang vinter kan det være ekstra tiltrækkende med lidt luftforandring og komme væk fra hverdagens hamsterhjul. 

Lav om op på dine vaner i ferien 

Hvis du er en af de heldige, som holder påskeferie, kan du også bruge ferien til lidt personlig udvikling. Hvis du f.eks. ikke har været nok fysisk aktiv henover vinteren, kan du starte på en frisk og evt. finde løbeskoene frem fra gemmerne. Det kan også være, at du igen skal melde dig ind i et fitnesscentre. Mulighederne er i hvert fald mange, hvis du ønsker, at få et sundere liv – og i din påskeferie har du forhåbentlig masser af tid, motivation og energi til at gøre noget ved det.

B12-vitamin har mange fantastiske egenskaber, der er godt for dit helbred. For at din hud også kan drage fordel af disse egenskaber, har nogle hudplejeproducenter også valgt at tilføje vitaminet til deres produkter. Det er nemlig ikke helt ligegyldigt hvordan vitaminet optages. Derfor er det både en god idé at spise B12-vitamin og at bruge en god B12 creme, så din hud også kan få glæde af vitaminet.

Fordelene ved at bruge creme med vitamin B12

Der er mange grunde til at din hud vil elske en B12 creme! Vitamin B12 har nemlig mange regenererende og fugtgivende egenskaber. Vitamin B12 er desuden kun en del af et B-vitamin. De andre dele kan også gøre underværker for din hud. Læs med her! 

Mod tør hud, rødme og akne

B-vitamin er særlig effektiv mod sensitiv hud, som eksempelvis tør hud, rødme eller akne. Med vitamin B1 (thiamine), vitamin B5 (pantothenic acid), vitamin B6 (pyridoxine), vitamin B9 (folate) og vitamin B12 (cobalamin) har alle en plejende og forebyggende effekt på tør hud, rødme og akne. Derfor er creme med vitamin-B12 ofte et godt valg hvis man døjer med sensitiv hud. Desuden bruges B3 vitamin (niacin) ofte i ansigtsmasker for at reducere rynker og uren hud. Anvendelsen af B5 vitamin er ofte med formålet at forebygge og pleje tør hud. 

Fugtgivende og rynke reducerende

B-vitamin, og især vitamin B12, har en regenererende effekt, fordi vitaminet genskaber hudens naturlige fugtighed. Ved at bruge B12 vitamin i hudplejeprodukter får huden derfor en sund og ensartet hudtone, der fremstår blød og smidig. Dette betyder desuden også at B12 creme ofte også bidrager til at reducere rynker og andre aldringstegn. Udover B12-vtiamin, bruges biotin (vitamin B7) også ofte til at reducere rynker.  

Styrker hudens forsvar

Udover ovenstående meget imponerende liste af egenskaber, så bidrager B-vitamin også med at styrke og genoprette hudens naturlige forsvar og barrierer. Dette beskytter huden mod eksterne faktorer, som vind, røg, sol og andre faktorer, der kan være skadeligt for huden. Med en B12 creme får du altså en alsidig creme, der både giver huden den perfekte fugtighed, reducerer rynker og styrker hudens forsvar. 

I dag har mange et smukt glød uanset hvilket tidspunkt på året man befinder sig i. Dette er ofte muligt takket være selvbrunere. Men hvorfor er det blevet så populært at bruge selvbrunere, i stedet for at få et sommerligt glød fra solen? 

Selvbrunere er sundere end at blive brun fra solen

Selvom det kan lyde unaturligt, så er selvbrunere faktisk sundere for din hud end det er at ligge i solen i timevis. Solens skarpe stråler kan give hudkræft og andre problemer. Nogle selvbrunere indeholder endda plejende ingredienser, så det kan være sundt og nærende at bruge dem på huden. Marc Inbane selvbrunere er eksempelvis lavet af 100% naturlige produkter, der både giver en glød og plejer huden. 

Selvbrunere kan få dig til at se yngre ud

Hvis man formår at skabe et naturligt sommerligt glød, så vil man også ofte se yngre ud. Dette skyldes at huden ofte fremstå frisk og sund ved brug af selvbrunere. Hvis man vælger selvbrunere i stedet for at bruge timevis i solen, så vil huden også se yngre ud, fordi den ikke udsættes for skadelige solstråler. I dag er virksomheder endda blevet så gode til at udvikle selvbrunere, at man nemt kan få et sommerligt glød, der ser helt naturligt ud og som hverken er for meget eller for lidt. 

Selvbrunere er nemme at bruge

I dag er selvbrunere blevet det nemme valg. Med selvbrunere sparer man sig selv for at skulle bruge timevis i solen. Det er desuden nemt at finde produkter, der giver netop den glød, som du efterspørger. Hvis man gerne vil have et tydeligt glød med det samme, så er self-tanning sprays et oplagt valg. Hvis man derimod gerne vil have et glød, der viser sig gradvist, så kan man tilføje et par selvbruner dråber til sin dagcreme eller jævnt fordele en mousse med selvbruner handsker. 

Der findes mange forskellige tandbørstehoveder, og det er en individuel sag, hvilke slags tandbørstehoveder, der passer bedst til lige præcis dine tænder. Tandbørstehoveder til elektriske tandbørster – de såkaldte elektriske børstehoveder – adskiller sig fra de almindelige børstehoveder ved, at de automatisk roterer. Du skal således ikke lave de roterende børstebevægelser, da børstehovedet klarer det hele for dig. 

Man kan dog ikke entydigt konkluderer, at de elektriske børstehoveder nødvendigvis er bedre end de traditionelle tandbørster. Men én ting er sikkert: De elektriske børstehoveder fjerner effektivt plak, bakterier og madrester fra dine tænder, så du minimerer risikoen for dannelse af caries, tandsten mv. Med en elektrisk tandbørste kan du altså opretholder en god tand- og mundsundhed på en nem måde. 

Elektriske tandbørstehoveder – også velegnet til børn og ældre   

Børn skal minimum være 3 år – gerne også lidt ældre – før de kan få børstet deres tænder med en elektrisk tandbørste. Mange børn i denne aldersgruppe gider ikke at få børstet sine tænder, hvorfor det kan være lidt af kamp for forældre om morgenen samt ved sengetid. En elektrisk tandbørste kan være et anderledes og spændende indslag for barnet, hvorfor mange børn da også gerne vil have børstet tænder, når det er med en elektrisk børnetandbørste.

Når du børster barnets tænder med en elektrisk tandbørste, ved du også, at plak effektivt fjernes fra barnets tænder, hvilket reducerer risikoen for dannelse af caries. På den måde ved du, at barnet får børstet tænderne ordentligt. Elektriske tandbørstehoveder er desuden også gode til ældre eller andre, som har problemer med finmotorikken.  

Brugervenlige tandbørster 

Der er heller ingen tvivl om, at elektriske tandbørster er yderst brugervenlige. Men det er vigtigt, at du vælger børstehoveder, som er bløde. For at undgå blottede tandhalse, er det nemlig vigtigt at børstehovederne er tilstrækkeligt bløde, så tandkødet også skånes, når du børster tænderne. For dig, som oplever problemer med tandkødet, er tandbørstehoveder med ekstra bløde hår den perfekte løsning. 

Omvendt findes der også masser af tandbørster med hårde børstehår. Disse henvender sig til personer, typisk rygere, som oplever misfarvninger på tænderne som følge af en usund livsstil. Men husk altid at være lidt forsigtig med tandbørsten, når du anvender en tandbørste med hårde børstehår.

I mange generationer har kvinder båret enestående Georg Jensen smykker. Gennem flere årtier har smykkebrandet introduceret en bred palette af smukke smykkekollektioner, fremstillet af 18 karat guld og sterling sølv. Fælles for dem alle er, at de er smukke, elegante og tidløse, så de vil være moderne både nu og i fremtiden. Er du i tvivl om hvilken kollektion, som du foretrækker, så får du her en kort præsentation af nogle af de smukkeste. 

Georg Jensen smykker – de 10 smukkeste

Nedenfor har vi samlet et bud på 10 af de smukkeste Georg Jensen smykkekollektioner. Hvert smykke er smykker af allerhøjeste kvalitet designet af nogle af verdens dygtigste guldsmede og designere fra hele verden. Georg Jensen smykker er ofte dyre end mange andre smykker. Ved at købe disse smykker får man dog smykker, der er tidsløse. Derfor er de det perfekte valg, hvis man leder efter smykker, der kan videregives fra generation til generation. 

• Georg Jensen Curve: Hvert smykke i denne kollektioner er designet med en smuk blanding af 18 karat guld og sterling sølv. Smykkerne af designeren Regitze Overgaard er designet til at passe perfekt til enhver kvinde. 
• Georg Jensen Offspring: Designeren Jacqueline Rabun har designet denne kollektion, der er inspireret af det tætte bånd mellem mor og barn.  
• Georg Jensen Moonlight Grapes: Disse elegante smykker er inspireret af det originale Georg Jensen design fra 1920. 
• Georg Jensen Daisy: Den smukke daisy kollektion er en af de mest populære Georg Jensen smykkekollektioner. Disse blev oprindeligt designet til Kronprinsesse Ingrid og Kronprins Frederiks bryllup i 1935. 
• Georg Jensen fusion: Skab dine helt egne smykker ved at kombinere de unikke fusion smykke elementer. Du kan endda blande roseguld, guld og hvidguld. 
• Georg Jensen Magic: Disse unikke smykker er også designet med en smuk kombination af 18 karat guld og hvidguld. 
• Georg Jensen Halo: De elegante Halo smykker er inspireret af månens skiftende faser og det nordiske lys. 

Selvom graviditet ofte er en god nyhed for begge forældre, så kan det også være en stressende periode for forældrene. I løbet af graviditeten går parret gennem mange forandringer, der kan være udfordrende for dem. Det kan dog også blive en dejlig periode for parret med mange gode og rørende minder. Følg disse tips for at få en god og bekymringsfri graviditet. 

Bliv scannet på en scanningsklinik

På en scanningsklinik som Ultralydklinikken kan barnet blive scannet for diverse sygdomme, som kan være arvelige. At vide, at barnet ikke har disse sygdomme kan være en stor trøst for forældre. Efter scanningen vil graviditeten uden tvivl blive mere bekymringsfri. Ved scanningerne kan du også finde frem til andre gode nyheder, som eksempelvis barnets køn og om du venter tvillinger. Du vil også få fotos og videoer med hjem, så du har minder for livet. Hvis I ikke ønsker at vide kønnet kan I dog få en konvolut med svaret, så I selv kan vælge hvornår og om I gerne vil vide barnets kønnet.  

Pas på hinanden i graviditeten

Når et par skal igennem en graviditet kan det være udfordrende for dem. Der er mange forandringer og alt er nyt for begge parter. Derfor er det vigtigt, at I passer godt på hinanden i løbet af graviditeten. Prioriter jeres tid sammen. I kan for eksempel tage på en date i en restaurant, bestille en weekend getaway på et lækkert hotel eller tage gåture i smukke naturområder. Disse øjeblikke vil give jer en pause fra hverdagens bekymringer og bekymringer om livet som mor og far. 

Det er også vigtigt, at være ærlige overfor hinanden. Hvis man har det dårligt, så del det med partneren. Dette vil gøre det nemmere for jer at være der for hinanden. Dette vil uden tvivl styrke jeres forhold. Som gravid kan man også ofte føle sig usikker fordi ens udseende forandrer sig meget. Det er derfor vigtigt at partneren forsikrer kvinden om at hun stadig er smuk og elsket lige så højt, som inden graviditeten.