Kategori: Blog

I en stresset og hektisk hverdag er det ikke altid at man har tid eller overskud til at tage op i det lokale fitnesscenter eller overskud til at trodse vind og vejr for at løbe en tur. Heldigvis kan du hjemmetræne og opnå stort set samme resultater som oppe i fitnesscenteret! Én af de måder hvorpå jeg holder mig i form derhjemme er ved hjælp af yoga som virkelig er medicin for sjælen efter en lang arbejdsdag! Yoga har nemlig en række fordele som jeg virkelig nyder godt af – yoga gør nemlig det at det øger fleksibiliteten, hæver mit energiniveau, styrker min vejrtrækning, hjælper med mit vægttab og vigtigst af alt: får mig til at stresse HELT af. Og det bedste ved det hele er at det er super nemt at komme i gang!

Få det rette tøj til at dyrke yoga derhjemme

Det er vigtigt at du finder det rigtige tøj når du skal dyrke yoga, da du skal bruge noget som er fleksibelt og nemt når du skal ud i nogle forskellige stræk. Det kræver først og fremmest at du finder dig nogle ordentlige yoga leggings (eller trænings tights som de i folkemunde også bliver kaldt) som passer dig perfekt og som er lavet af noget godt og blødt materiale. Boody laver blandt andet lækre leggings og tights som er lavet af bambus – og dette er super godt til lige netop dine yoga sessioner derhjemme. Derudover skal du også bruge en sports bh og eventuelt en bluse som er behagelige at have på og som du kan strække dig i. 

Husk at købe det rette udstyr til din yoga session derhjemme

Det er også vigtigt at du anskaffer dig det korrekte udstyr således at du kan udføre dine yoga øvelser ordentligt for at undgå skader. Køb derfor en yogamåtte af lækker og god kvalitet som både er lang nok og bred nok til at du kan lave dine øvelser på den. Nogle øvelser kræver også yoga klodser – så husk også at køb dem, såfremt det er noget du skal bruge til din yoga session derhjemme. 

Hay er en dansk møbel og interiør virksomhed som virkelig de senere år er gået hen og blevet voldsomt populært blandt danskerne. Personligt er jeg også gået hen og blevet stor fan af deres kreationer, og har selv prydet mit hjem med en masse Hay produkter! Jeg vil derfor fortælle lidt om mine to yndlings Hay produkter som jeg absolut ikke ville kunne undvære i mit hjem. Husk at du kan køb Hay møbler online og få dem leveret direkte til døren, så du slipper for at skulle slæbe dem fra butikken og hjem!

Hay Colour Crate Box

Du har nok set dem før – for de pryder diverse boligmagasiner og Instagram posts i disse tider. Jeg taler selvfølgelig om de søde og ikke mindst praktiske Hay Colour Crate Boxes som jeg er gået hen og blevet en anelse småforelsket i! De er nemme at stable og så kan de bruges til nærmest alt i hjemmet! Jeg bruger mine til opbevaring af diverse toiletsager, make up, tøj og så har jeg også nogle af mine bøger liggende i kasserne. Jeg har også set nogle på Instagram som stabler de fine kasser og vender på hovedet – og så kan du faktisk bruge dem som natbord i dit soveværelse eller som sofabord i din stue. Du kan også få dem i alverdens farver – her har jeg valgt mine i pastel som jeg personligt synes passer ind i mit hjem og de farver som jeg benytter mig af.

Hay Tray Table Coffee

Et af mine absolutte yndlings items i min lejlighed er uden tvivl mit Hay Tray Table Coffee sofabord som for mig er indbegrebet af nordisk design når det er allerbedst. Bordet er firkantet og har en nydelig bakke-agtig overflade, og så er materialet stål således at det er nemt og hurtigt at rengøre samt vedligeholde. Det gode ved disse borde er også, at man kan få dem i et hav af forskellige størrelser og farver, så man kan næsten være sikker på at der er et Hay Tray Table Coffee sofabord til lige præcis din stue. 

Fylder du rundt og har valgt at holde den helt store fest med hele familien og alle dine venner, så er et selskabslokale i en restaurant klart det bedste valg. Med et selskabslokale i en restaurant som La Rustica er du sikret, at du ikke behøver at løfte en finger på dagen, hvis du altså ikke har lyst. Du behøver ikke at sørge for at leje bord og stole, service og alt, hvad du ellers ville stå og mangle, hvis du holdt din fest derhjemme enten i huset eller i et telt i haven. I et selskabslokale kan du være sikker på at restauranten har alt, hvad du har behov for til et stort arrangement. Så find selskabslokaler i Ringsted.

La Rustica sørger for alt til din fest

La Rustica kan sørge for alt til din kommende fødselsdag. Du bestemmer helt selv, hvordan din italienske menu skal sammensættes. Det gør du sammen med deres kokke, som kan vejlede dig til, hvad der passer bedst sammen. På den måde kan du få sammensat en perfekt menu til din fødselsdag. Restauranten bærer præg af det traditionelle, italienske køkken. Så de tilbyder lækkert italiensk mad til din fødselsdag alt fra den simple spaghetti carbonara til det mere komplekse gourmet mad. Er der børn med til fødselsdagen, kan du også vælge flere forskellige børneretter, så der er mad for alle. La Rustica sørger for at indfri alle dine ønsker og imødekomme dine behov. 

Flere transportmuligheder til Ringsted

Når den store dag er kommet, hvor du skal holde dine runde fødselsdag, så behøver hverken du eller dine gæster at tænke på transporten. Det er nemt at komme dertil med bil eller offentlig transport. Og parkering er også lige til. La Rustica ligger nemlig centret RingStedet, hvor der er gratis parkering helt uden tidsbegrænsning. Så du og dine gæster kan sagtens tage bilen til fødselsdagen, og hvis de ønsker, kan de også sagtens tage det offentlige. Så lej et selskabslokale hos La Rustica i Ringsted og nyd din fødselsdag. Du vil med garanti ikke fortryde at du valgte at holde dit arrangement hos dem.

Hvis du har et ventilationsanlæg i hjemmet, må du vide, at det er vigtigt at udskifte filtrene efter behov, således ventilationsanlægget bibeholder dens optimale funktion. Dog kan det måske være udfordrende lige at finde ud af, hvilket filter der kan være mest fordelagtigt at anskaffe sig. Men fortvivl ej! Efter at have læst denne guide, vil du vide, hvilken type af filter, du bør benytte.

Først og fremmest er det vigtigt, at du kender dit ventilationsanlægs navn, da det herved bliver lettere at undersøge, hvilke filtre, der passer til netop dit ventilationsanlæg. Derudover er det en fordel at tjekke dimensionerne på rammen, så du ved, hvilket Nilan filter, du bør købe.

Filtre til Nilan i forskellige udgaver

Det er muligt at få F7 og G4 filtre til Nilan ventilationsanlæg. F7 Nilan filtre er også såkaldte pollenfiltre, som er med til at filtrere de helt små partikler, som ikke er mulige at se. Det kan frasortere støv og pollen. Dette kan især være en fordel, hvis der i boligen bor en støvallergikere, pollenallergiker, eller en anden type af allergiker for den sags skyld, da det oftest er de små partikler, der giver problemer hos allergikere. Denne type af filter vil kunne holde røg, nanopartikler og meget mere ude af boligen.

En anden type af Nilan filter er G4 varianten. Denne type er lidt grovere i forhold til, at den for det meste frasorterer støv. Disse frasorterer mest de partikler, der er mulige at se. Det er lidt en grov tommelfingerregel, der kan skitsere forskellen på de to typer af filtre. Se et udvalg af filterløsninger fra Nilan ved at klikke på linket.

Hvor tit skal filteret udskiftes?

Dette vil afhænge af, hvilken type af filter du har.

• F7 Nilan filtre skal udskiftes 1-2 gange årligt
• G4 Nilan filtre skal udskiftes 2-3 gange årligt

Det er vigtigt, at du udskifter filteret i stedet for at støvsuge det. En støvsugning vil nemlig ikke fremme filterets evne, og du vil derfor opleve en dårligere filtrering. Det anbefales, at du tjekker filteret hver tredje måned for en sikkerheds skyld.

Mange steder på nettet kan du finde inspirerende videoer om sundhed, men det kan være svært at vurdere afsenderes troværdighed. Bliver du virkelig sundere af at drikke 5 liter juice om dagen eller ved at undgå at spise mælkeprodukter? Der er mange, der gerne vil hjælpe dig med at få en sundere livsstil, men følger du dårlige råd, spilder du blot tid og ressourcer. Umahro har mere end 15 års erfaring med at guide danskere mod en sund tilværelse til gavn for livskvaliteten. Fordi deres rådgivning tager udgangspunkt i både forskning og praktisk erfaring, vil deres guides og opskrifter med garanti give dig et skub i retning af en sundere hverdag. Stream programmer om sundhed fra Umahro her, hvis du søger viden om en sundere livsstil.

Små skidt mod sundheden

Kæmper du med kiloene, får du ikke dyrket nok motion, eller døjer du måske med sygdom, er der mange måder at forbedre din sundhed på. Måske endda lidt for mange. Ja, man kan næsten blive helt forpustet ved tanken om, hvor meget man skal ændre på sin tilværelse for at forbedre sin sundhed. Derfor lyder det bedste råd også: et skridt ad gangen.

Det tager tid at ændre sin livsstil. Mange begår den fejl, at de forsøger at ligge hele deres tilværelse om fra den ene dag til den anden. På den måde løber man hurtigt tør for motivation og energi. I stedet bør du langsomt arbejde dig herimod sundere vaner. Men det kræver, at du ved, hvilken motion du bør dyrke, og hvordan din kost bør se ud.

En samlet sundhedsplatform

Vil du forbedre din sundhed, har du brug for den rette inspiration. For at lette processen kan du med fordel anvende en hjemmeside, hvor al den nødvendige information er samlet på et sted. Eksempler på brugbart materiale er:

• Guides
• Opskrifter
• Videoer om sundhed

Umahro er et af de steder, hvor man dropper myterne og giver dig den konkrete, faktuelle viden, du har brug. Samtidig får du gennem inspirerende videoe, den nødvendige motivation til en varig livsstilsændring. Det er bare med at komme i gang.

Er du træt af besøg i motionscentret flere gange ugentligt, og er du træt af det uoverskuelige udvalg af træningsmaskiner, som er besværlige at betjene? Så er crosstrainer Kettler det rigtige valg for dig. Med en crosstrainer er det eneste du skal gøre at stille dig op på maskinen, vælge et program på computeren, og så er du i gang med at komme i form.

Det er tidskrævende og dyrt at gå i fitnesscenter, og for rigtig mange betyder dette, at projektet om at komme i form aldrig rigtig bliver til noget. Men med en crosstrainer har det aldrig været nemmere at dyrke motion, for en crosstrainer kan placeres i hjemmets hyggelige omgivelser, og du behøver derfor ikke bekymre dig om at skulle pendle til og fra fitnesscentret, når du har tid og lyst til at træne.

Træn kondi og bliv stærk med én maskine

Grunden til, at en crosstrainer er sådan et fantastisk træningsredskab, er, at den på en og samme tid træner hele din krop. Du behøver derfor ikke tænker på at skulle bruge en masse forskellige maskiner, for en crosstrainer er designet til at stimulere hele kroppen på en gang.

Når du benytter en crosstrainer, træner du både

• Arme og skuldre
• Lår og baller
• Ryg

Desuden hjælper en crosstrainer dig ikke bare til at komme i god form, den er nemlig også med til at opbygge din muskelmasse.

Kom i form som en del af din hverdag

Med en crosstrainer er det meget nemmere at komme i form, end med andre former for motion. En traditionel motionsløber er eksempelvis ofte udfordret af det ustadige danske vejr, og hvis du nogensinde selv har forsøgt dig med motionsløb, ved du, at det kan være svært at finde motivationen til at bevæge sig udenfor i de kolde vintermåneder.  

Men med en crosstrainer skal du aldrig bekymre dig om andet end din egen motivation til at træne, og du kan derfor bedre planlægge, hvornår du vil træne. Har du eksempelvis lidt ekstra tid om morgenen eller andre tidspunkter på dagen, så kan du altid regne med, at din crosstrainer er klar til dig.

Hos Ideshoppen.com kan du finde et bredt udvalg af sæbedispensere i forskellige materialer og til forskellige formål. Det er muligt at vælge i mellem flere forskellige typer både i forhold til farven og materialet. Du kan blandt andet finde sæbedispensere plastik, træ, akryl og keramik. Derfor er der en stor chance for, at du kan finde en sæbedispenser, der passer til lige præcis dine behov. I de nedenstående afsnit vil der blive redegjort for nogle af sæbedispensere, du kan finde på Ideshoppen.com. Så forkæl dig selv og dit badeværelse med en ny sæbedispenser fra Ideshoppen.

Forskellige typer af sæbedispensere

Du kan både vælge i mellem sæbedispensere til væg og sæbedispensere, som står frit. Den første model er en sæbedispenser, der er beregnet til at blive monteret på væggen.

Atlanta sæbedispenser til væg:

Denne sæbedispenser fra Atlanta er produceret, så den kan hænge på væggen på dit badeværelse eller toilet. Det er meget praktisk, hvis du ikke har alverdens plads, og stadig ønsker en ordentlig sæbedispenser. Denne model kommer i lækkert og stilrent design fra det finske firma, Pisla. Det er fremstillet af zamac, som er en metallegering, mens selve sæbebeholderen er lavet af glas. Der medfølger skruer og murplugs, så den er klar til at blive monteret, når du modtager den. Sæbedispenseren fra Atlanta passer sammen med resten af Atlanta serien, så der er mulighed for at skabe et gennemgående tema på badeværelset. Det vidner om god indretningsstil.

Cosmos sæbedispenser:

Denne sæbedispenser fra Cosmos er en af de mere luksuriøse modeller. Den er fremstillet i ægte marmor, som er granitfarvet. På grund af at den er fremstillet i marmor, vejer sæbedispenseren også en smule mere end den gennemsnitslige sæbedispenser. Men det vidner udelukkende om kvalitet. Det kan indeholde 150 ml, og passer perfekt ind på det moderne badeværelse, hvor man ikke ønsker at gå på kompromis med indretningen.

Hvilken sæbedispenser skal jeg vælge?

Det kan være svært at finde den helt rigtige sæbedispenser, da der er rigtig mange forskellige modeller på markedet. Hos Ideshoppen.com finder du adskillige stilarter, og du kan helt sikkert finde noget, der passer til din smag.

På overfladen er det meget intuitivt at bruge en crosstrainer, for det adskiller sig ikke synderligt fra at gå, om end overkroppen også bliver brugt, hvis du har fat om de ydre, aflange håndtag. Men ligesom folk træder forskelligt med forskellig positur, når de bevæger sig omkring, bruger folk også crosstrainere på forskellige facon. Indtil nogen fortæller dem, hvordan maskinen skal bruges optimalt. Her får du fifs til at bruge crosstraineren bedst muligt.

Opret stilling forebygger slid

Den rette positur på en crosstrainer er slet og ret en ret positur:

• Hold ryggen ret hele tiden. Fristelsen til at bøje dig over panelet er der måske, specielt hvis du holder om de indre, faste håndtag. Men det er anstrengende for ryggens muskulatur, har ingen konditionsfremmende effekt og kan give rygsmerter.
  
• Hvis du bruger de indre håndtag på crosstraineren, så hold om pulsmålerne, der typisk giver sig til kende som to metalskiver på hvert håndtag. Der er ingen grund til at presse hænderne sammen om målerne. De skal nok virke selv ved let berøring af dem.
  
• Kig ligeud, når du træner med crosstraineren. Igen frister panelet til at lave noget andet, hvilket i dette tilfælde er at stirre på det og holde øje med distancen, du har bevæget dig. Men det er ikke godt til din nakke, så hold samme positur, som når du er i byen og vil gøre et godt indtryk. Menneskets krop hører naturligt til i opret stilling.

Træd forsigtigt – forlæns og baglæns

Har du aldrig brugt en crosstrainer før, skal du måske lige vænne dig til, at pedalerne kan trædes både forlæns og baglæns. Det er lidt uvant for cyklisten, der har det på rygraden, at træder du bagud, bremser skidtet. Men crosstrainers kan gå begge veje, og at træde bagud er særlig effektivt til at styrke dine lår. Hvordan du træder, gør som posituren også en forskel:

• Træd til med hæle, da det slider mindre på anklerne.
• Træd synkront. Det ene ben skal følge med det andet. Begge ben skal bøje sig sammen eller bøje sig ud nogenlunde samtidigt.