I en stresset og hektisk hverdag er det ikke altid at man har tid eller overskud til at tage op i det lokale fitnesscenter eller overskud til at trodse vind og vejr for at løbe en tur. Heldigvis kan du hjemmetræne og opnå stort set samme resultater som oppe i fitnesscenteret! Én af de måder hvorpå jeg holder mig i form derhjemme er ved hjælp af yoga som virkelig er medicin for sjælen efter en lang arbejdsdag! Yoga har nemlig en række fordele som jeg virkelig nyder godt af – yoga gør nemlig det at det øger fleksibiliteten, hæver mit energiniveau, styrker min vejrtrækning, hjælper med mit vægttab og vigtigst af alt: får mig til at stresse HELT af. Og det bedste ved det hele er at det er super nemt at komme i gang!
Få det rette tøj til at dyrke yoga derhjemme
Det er vigtigt at du finder det rigtige tøj når du skal dyrke yoga, da du skal bruge noget som er fleksibelt og nemt når du skal ud i nogle forskellige stræk. Det kræver først og fremmest at du finder dig nogle ordentlige yoga leggings (eller trænings tights som de i folkemunde også bliver kaldt) som passer dig perfekt og som er lavet af noget godt og blødt materiale. Boody laver blandt andet lækre leggings og tights som er lavet af bambus – og dette er super godt til lige netop dine yoga sessioner derhjemme. Derudover skal du også bruge en sports bh og eventuelt en bluse som er behagelige at have på og som du kan strække dig i.
Husk at købe det rette udstyr til din yoga session derhjemme
Det er også vigtigt at du anskaffer dig det korrekte udstyr således at du kan udføre dine yoga øvelser ordentligt for at undgå skader. Køb derfor en yogamåtte af lækker og god kvalitet som både er lang nok og bred nok til at du kan lave dine øvelser på den. Nogle øvelser kræver også yoga klodser – så husk også at køb dem, såfremt det er noget du skal bruge til din yoga session derhjemme.